Les méditations

Cette application permet l'écoute de méditations guidées de pleine conscience (mindfulness) comme le bodyscan (balayage corporel), l'assise centrée sur la respiration, l'assise centrée sur plusieurs objets, les étirements (yoga), la méditation de bienveillance, etc.

Elle s'adresse en priorité aux participants à des cours de pleine conscience de 6-10 semaines (type MBSR, MBCT, MBRP, MB-EAT, MECL, etc). Elle n'est pas recommandée à des personnes n'étant pas engagées dans ce type de démarches, ou n'étant pas au bénéfice de l'encadrement d'une formatrice ou d'un formateur qualifié.

4 enregistrements de base, ainsi qu'un silence, sont disponibles hors connexion, en qualité standard.

L'écoute des autres enregistrements se fait en "streaming", et nécessite une connexion internet active. Il peut arriver qu'il y ait un délai entre le moment où vous appuyez sur "play" et le moment où la lecture commence. Des problèmes rencontrés au moment de l'écoute seront liés à la qualité de votre connexion ou (très rarement) à un problème de surcharge du serveur. Si votre appareil n'est pas connecté au wifi, cette écoute en streaming impliquera par ailleurs de consommer des données qui vous seront peut-être facturées par votre opérateur en fonction de votre abonnement.

Plusieurs alternatives sont proposées pour chacune des méditations de base. Vous y trouverez notamment quelques-unes des dizaines de méditations guidées "live" que je propose à mes anciens participants. Enregistrées durant des formations, elles sont souvent moins complètes et moins "bavardes", et offrent ainsi plus de silence pour une pratique plus autonome. La qualité sonore peut varier en raison des conditions d'enregistrement (toussotements, mouvements dans la salle, forme du jour de l'instructeur...), sans que cela soit trop gênant à l'usage.

Cette application est uniquement prévue pour un usage simple: appuyer sur play pour commencer la lecture, fermer les yeux, puis méditer jusqu'à la fin de l'enregistrement.

Je vous souhaite une bonne écoute, et j'espère que cette application contribuera à enrichir votre pratique méditative.

mots-clés: pleine conscience, mindfulness, méditation, jon kabat-zinn, mbsr, mbct, mbrp, mb-eat, mecl, bodyscan, méditer, enpleineconscience.ch.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">यह आवेदन, नींव श्वास पर केंद्रित है bodyscan (शरीर स्कैन) के रूप में निर्देशित ध्यान mindfulness (mindfulness) को सुनने की अनुमति देता, फाउंडेशन (योग), दया ध्यान खींच, कई वस्तुओं पर केंद्रित आदि

यह मुख्य रूप से mindfulness 6-10 सप्ताह के पाठ्यक्रम में भाग लेने वालों (प्रकार MBSR, MBCT, MBRP MB-खाओ, एमईसीएल, आदि) को संबोधित किया है। यह दृष्टिकोण के इस प्रकार में लगे हुए नहीं हैं, या एक ट्रेनर या एक योग्य प्रशिक्षक के प्रबंधन के पक्ष में नहीं किया जा रहा है, जो लोगों के लिए सिफारिश नहीं है।

4 डेटाबेस रिकॉर्ड्स, और एक मौन, मानक गुणवत्ता में ऑफ़लाइन उपलब्ध हैं।

रिकॉर्डिंग को सुनकर अन्य "स्ट्रीमिंग" में किया है और एक सक्रिय इंटरनेट कनेक्शन की आवश्यकता है। कभी कभी नाटक शुरू होता है जब आप "खेल" और समय पर क्लिक किया तो दोनों के बीच एक देरी है। सुनने के लिए एक सर्वर अधिभार समस्या के लिए अपने कनेक्शन, या (बहुत कम) की गुणवत्ता से जोड़ा जाएगा जब समस्याओं का सामना करना। अपने डिवाइस वाईफाई से जुड़ा हुआ नहीं है, तो यह सुन स्ट्रीमिंग भी आप अपनी सदस्यता के आधार पर अपने ऑपरेटर से चार्ज किया जा सकता है भस्म हो जाएगा कि डेटा को शामिल करना।

कई विकल्प बुनियादी ध्यान से प्रत्येक के लिए प्रस्तावित कर रहे हैं। आपको मैं अपने पूर्व प्रतिभागियों के लिए सुझाव है कि "जी" निर्देशित ध्यान के कुछ दसियों शामिल मिलेगा। प्रशिक्षण के दौरान दर्ज की गई है, वे अक्सर कम पूर्ण और कम "बातूनी" कर रहे हैं, और इस तरह एक अधिक स्वतंत्र अभ्यास के लिए और अधिक चुप्पी प्रदान करते हैं। ध्वनि की गुणवत्ता (प्रशिक्षक ... के दिन के रूप में, खाँसी, कमरे में आंदोलन) की वजह से रिकॉर्डिंग की स्थिति के लिए अलग अलग है, लेकिन बहुत उपयोग करने के लिए परेशान नहीं है हो सकता है।

यह आवेदन केवल एक ही उपयोग के लिए है: प्रेस खेलते हैं, खेलना शुरू अपनी आँखें बंद करो और रिकॉर्डिंग के अंत तक ध्यान करने के लिए।

मैं तुम्हें एक अच्छा श्रोता चाहते हैं, और मैं इस आवेदन अपने ध्यान के अभ्यास को समृद्ध करेंगे कि उम्मीद है।

कीवर्ड: mindfulness, mindfulness, ध्यान, जॉन Kabat-Zinn, mbsr, MBCT, MBRP MB-खाने, एमईसीएल, bodyscan, enpleineconscience.ch ध्यान।</div> <div class="show-more-end">